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ライジングストロークのポイントについて。

こんにちは。
今日は一日雨ですねー。
昼ごろの土砂降りはひどかったですけど、今は少し弱くなってるのかな?

    ◆◇◆

初中級では「ライジング・ストローク」を練習しています。
相手のボールが速くて深いとき、下がる時間が無いときは否応無く早いタイミングで返球する必要が出てきます。
頑張ってタイミングを覚えてちょっと厳しい状況でもミス無くラリーが続けられるように練習しましょうね。

ライジングのストロークを練習すると、時間的な余裕がありませんから、余計な動作をしていると間に合わなくなってきます。
そうすると、自分では気づかなかった問題点が表面化してくるんですね。

言葉にすると当たり前なことが「やっぱり大切だ」って気がつくのです。

早くラケットを引くこと。
体の回転運動を使って打つこと。
体の回転軸をぶらさずに打つこと。
打点を前に取ること。

基本的な事がどこか出来ていないと、ゆっくりのボールなら返球できるけどライジングになるとミスが出てきます。そこが上達のポイントなんですね。

「難しいからヤダ」
…なんて思わないで、ライジングというフィルターを通して自分のスイングの基本的な要素を見直しして基本能力のレベルアップをしましょう。
一旦ライジングのリズムに慣れてくると、相手の時間も奪えますし、エースも取りやすい、自分のフットワークは少なくて済む、体力の消耗も少ない等、色々なメリットが生まれます。

現在39歳のクルム伊達公子が、小柄な体ながらかつて世界ランク4位まで上り詰め、現在もグランドスラムに参戦できるのは、体力消費も少なく、かつ攻撃性のあるライジングを極めたからなのです。

一般の方のテニスでも、体育会でも、プロにおいても、現状から1ランクアップするのに、より早いタイミングでの処理を覚えることは、とても大きなポイントです。
現状で満足せず、いつもちょっとだけ早いタイミングで処理できるように練習しましょうね。
ishi-1.jpg
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ishi-3.jpg
ishi-4.jpg


写真は若手ナンバーワン?といわれている石橋コーチ。
コンパクトなテイクバック。
軸がブレずに綺麗に体が回っています。
打点もきっちり前にとっていて。
フォロースルーは大きく伸び伸びと。

ライジングのイメージとしては模範的ですね。
あとはカツゼツが良ければいいんだけどなーw

    ◆◇◆

この前の深大寺の写真をまた数枚。

PB064031-efs-R.jpg

神代植物公園の中にある池のほとりにて。
木が秋色に染まり始めていて綺麗でした。

IMGP1309-efs-R.jpg

菊の花に舞い降りた蝶。
ペンタックスの望遠レンズで撮ったんですけど、ボケ味が綺麗ですね。
でもちょっとピントが甘いんだよなぁ。
調整に出そうかな?
蝶の目の辺りにビシッとピントが来ているはずなんですけど、ちょっとぼやけてるんですよね。

ではまたー。



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昨日、深大寺。

こんにちは。
とってもいい天気になってきましたね(^^)。

昨日、深大寺にいって遊んできました。
PB064070-efs-R.jpg

確か都内有数の古刹である深大寺は浅草の浅草寺についで古くからあるお寺だったとか記憶しています。
雰囲気が好きで時々くるんですが、昨日はまず神代植物公園で写真撮影。

PB064013-efs-R.jpg

広い敷地内で菊のコンクールをしているらしく、色んな種類の菊が咲いていて綺麗でしたよー。

IMGP1409-efs-R.jpg

IMGP2339-efs-R.jpg

小さい菊が群生しているところで、良い構図を探していると蜂が飛び込んできました。
ちょうど顔もこっちを向いてくれてナイス!
シャッターチャンスをものにした感じです。

IMGP1336-efs-R.jpg

今回はこれがお気に入りかなー。

ススキの穂が風に揺れていて秋を感じた一日でした。
やっぱり家にこもってばかりじゃなくて、出歩くと楽しいですね。

PB064025-efs-R.jpg

ではまたー。

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そろそろ紅葉も。

こんばんは。
今日は日中は昨日より全然暖かくて丁度良い気温でした。
ちょっと日が暮れてからは気温が下がってきてますね。
やっぱりそろそろ冬の気配を感じます。

去年は11月の末ごろに高尾山に紅葉を観に出かけてきました。
なかなか綺麗でした。今年も1度は行こうかと思っています。
今年は去年よりもちょっと早く見ごろになるかもしれませんね。

DSC02554-efs-R.jpg

秋の紅葉に限らず、木漏れ日とか葉っぱが好きな僕。
夏場にはこんな写真も撮ってたりしました。
これは8月ごろの小金井公園だったっけな?

P7200883-e-s-R.jpg

    ◆◇◆

昨日の夜飲んだホットウイスキー。
いつもの店は証明を暗くして落ち着いた雰囲気なのですが、ちょっと露出補正して明るくしてあります。

IMGP1247-efs-R.jpg

新しいカメラを導入したのですが、パソコンで画像処理をするみたいに、カメラ内部で色々と自由にレタッチできるのが気に入っています。
いじっているとつい時間を忘れてしまう…危険なオモチャですw

普通のボトルの写真もこんな風に雰囲気出してみたり。
面白いです。

IMGP0678-efs-R.jpg

ではまたー。

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つなぐボレーについてあれこれ。

こんにちは。
11月になりましたね。これから年末年始、正月と色々と忙しくなってきます。
インフルエンザも流行ってますから皆さんも体調管理にはご注意下さいね。
インドアではN田ヘッドも風邪をひいてダウン気味(^-^;
流行のアレではないようですが、昨日もぐったりした顔で仕事に来るので、
「体調が悪いときは無理せず休んでくださいよー」
「そうやって無理して仕事に出ても、いつまでたっても直らないですから」
「どうしても休めないわけじゃないから、今日は帰ってゆっくり休んでくださいね」
…って話てとっとと帰宅していただきました。
こうでも言わないと絶対休もうとしないんですよねーw

    ◆◇◆

中級以上のクラスでは、丸1ヶ月ボレーの練習をじっくり行いました。
レッスンの中で色々アドバイスさせていただきましたが、この場を借りてちょっと要約しておきますね。

つなぐのは得意だけど決定力に欠ける、とか。
決めるのはいいんだけどつなぎが安定しない、とか。
色々な悩みがあると思うのですが、どちらかというとチャンスボールを決めるのは簡単です。

ビシッと強いボールを足元に打ち込まれても、ローボレーでちゃんと深く返球できるかどうかが、安定した並行陣で戦う為に必須の技術なのですが、これがやっぱり難しいみたいですね。

一番ありがちなのは、ローボレーを打つときに膝が曲がらず、ストロークみたいに下から上に振り上げて打とうとするケース。大柄な男性が特にやってしまいがちなパターンですね。
低い姿勢になって、ラケット面は思い切り上向きにして、ボールの下側を「スッ…」と柔らかくスライスタッチで触ってください。意外と深く返球できることに気がつくはずです。

後はその上向き加減を調整して、ボールが浮きすぎてチャンスボールになってしまわないように調整していきましょう。理想はバウンドしてから少し滑っていくようなスライスで打てることですね。

もう一つ。
基本的な打ち方は間違っていないのに、根本的な握力が強すぎるケース。
当然アウトを多発してしまいます。
そうすると、今度はコートに収まるようにラケット面を被せながら打ってしまったり。
当然今度はネットを多発します。

例えば、フォアのハイボレーで浮いたチャンスボールを思い切り打ち込むときのパワーが「100」としますよね。
ローボレーを丁寧に深く返球するときのパワーは多分「30%~40%」くらいの感覚で僕は打ちます。絶対に半分以下の握力で打ちましょう。それぐらいで本当に充分深く返球できます。

逆回転のかかっているボールは浮き上がろうとする性質を持ちます。そのアウトしてしまいがちな性質のボールを、ある一定以上強く打ちすぎると、物理学的に考えてコートには入らなくなってきます。
バックハンドのスライスなんかもそうですが「スライス系のショットは適切な強さで打つ」ことを覚えなくてはいけません。

力みすぎている原因の一つは、フラットに当たりすぎるからだ、とも言えます。
例えば時速100キロ以上の速いボールが飛んできて、ボールの進行方向にまっすぐ垂直にラケット面を出して打つと、その衝撃はかなりの強さで腕に伝わります。
その衝撃に負けないように、力んで打ってしまうのですね。
好き好んで強く打っているわけではなく、ボールに押されてしまうから力が必要になってしまうのです。

同じ条件で、ある程度スライスを与えながら、上記の「30%の力」で打つと、ボールの衝撃を回転に変換して「逃がす」ことが出来ます。僕らコーチなんかだと「いなす」というような表現をしますが、強いボールを柔らかく受け止めて、楽に返球する感覚なんですね。

ボールに負けないように打つのではなくて。
ボールに負けることを、最初の前提として打つのです。

スライスがかかったボールがゆっくり返球できたら最初はOKです。
後はそのボールが浮かないように、柔らかく握ったまま、打点の下にフォロースルーを抜きましょう。
軽い握力で打っているのに、見た目は「シューッ」とすべるようなスライスのボレーが飛んでいくようになりますよ。

分からなかったら質問にいらしてください。

    ◆◇◆

いつものお散歩写真。

IMGP1005-efs-R.jpg

吉祥寺で有名な「肉の佐藤」っていうお店。
アーケード外の中にあるのですが、メンチカツが人気でいつも行列が出来るほどなのです。
僕はコロッケのほうが好きですが(^^)。

結構知られていないのが、その2階にあるステーキ店。
ほどほどのお値段で、美味しいお肉が食べられます。お勧めですね。

IMGP1045-efs-R.jpg

道の脇にあった大きな時計。
なんとなく良い雰囲気。

IMGP1188-efs-R.jpg

いつもの店にてマイグラス。
バーボンをちびちびやるアレですなw

IMGP1055-efs-R.jpg

そしてマイボトル。
いつもこれ飲んでますが不思議とあんまり飽きません。

ではまたー。

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プロフィール

Takuma

Author:Takuma
中学、高校まではソフトテニスやってました。
そのせいか(?)やっぱりストロークは得意ですw
コーチ歴は20年を超えてしまいました。早いですねー。
使用ラケット:HEAD "YouteK Prestige MID"(G3)
使用ストリングス:Luxilon "Timo 110"
テンション:48ポンド

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